Wir können selbst oft mehr für unsere Gesundheit tun, als wir denken. In diesem strukturierten Kurs zur Gesundheitsförderung erwerben Sie Wissen und Fähigkeiten, um durch gezielte Verhaltensänderungen aktiv mehr Gesundheit in Ihr Leben zu bringen.

Das Ziel der Mind-Body-Medizin (MBM) ist es vor allem die Selbstwirksamkeit und gesundheitliche Kompetenz zu stärken sowie die Achtsamkeit für sich selbst und für andere zu fördern.

Menschen sollen in Ihrer Selbstführung und Selbstfürsorge unterstützt werden sowie darin einen gesundheitsförderlichen Lebensstil zu entwickeln.

Die Wissenschaft und führenden Krankenkassen sind sich einig darüber: Prävention ist die wichtigste langfristige Investition in Ihre eigene Gesundheit. Prävention heißt auch, durch einen gesünderen Lebensstil das Risiko von Krankheit zu reduzieren und Selbstheilung anzuregen. - Das Gesunde in uns selbst stärken!
Der 10-wöchige Workshop dient daher sowohl der Prävention als auch dazu bereits bestehende stressbedingte Beschwerden zu reduzieren.

Die MBM nutzt die wirksame Zusammenarbeit von Körper, Geist, Psyche und dem möglichen hilfreichen eigenen sich wiederholenden Verhalten.

In den wöchentlichen stattfindenden Gruppen-Terminen lernen Sie das Modell der Mind-Body-Medizin kennen.

Darüber hinaus beinhaltet der Mind-Body-Medizin-Workshop Methoden der Spannungsregulation und Entspannung - wie zum Beipiel Meditation, progressive Muskelentspannung (PMR), Elemente aus dem Qigong (DYYSG) und Yoga, Visualisierungstechniken sowie Empfehlungen zur Ernährung und Bewegung.

Die o.g. Methoden werden Sie selbst ausprobieren und mit in Ihren Alltag mitnehmen können. Sie finden mit meiner Begleitung heraus wie Ihnen das mit Leichtigkeit gelingen kann.
Die MBM steht in keinen Widerspruch zu gegebenfalls aktuell laufenden Therapien.

Kontaktieren Sie mich gerne, wenn Sie motiviert sind Ihr Wohlbefinden wiederherzustellen und Ihre eigene Fähigkeit, Gesundheit aus sich selbst zu finden, zu stärken.